pomoc z dietą

[...] + Jabłczan CM3 1250mg Trec Na kolejny cykl zakupiłem Xpand 925g oraz mam praktycznie całe opakowanie jabłczana CM3 1250mg Trec. Do tego kupiłem gainera PVL Mutant Mass. Dieta jest. Porwadźcie jak dawkować xpanda i jabłczan w DT oraz DNT. Co do tego byście ewentualnie dokupili?? Co uważacie o takim połączeniu?? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Dieta jest, prosiłbym jedynie o pomoc w określeniu liczby powtórzeń. WERSJA A Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 3 serie Martwy ciąg 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Przysiad ze sztangą na barkach 3 serie Wyciskanie sztangielek 2 serie Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc z supinacją 2 serie WERSJA B Rozpiętki na [...]

Proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania mojego nowego cyklu Animal Pak,Flex,Storm,Shock. Dodam ze pracuje tydzień na rano 6-00 14-00(trening o 16-00) nastepny 14-00 22-00(trening o 10-00) i od nowa. Rano naczczo 15 minut biegu 10-15minut interwaly i po kazdym treningu. Kiedy stosować białko DYMATIZE Elite Casein (na noc czas wchłaniania 6 7h) [...]

[...] cm 60kg wagi. Ogólnie jestem chudy Dietę sobie sam ułożyłem odpowiednią i do tego dodaje jeszcze XXL Maass i Kreatynke m3 ( jabłczan) Jak najlepiej dawkować te suple? Czytałem tu już sporo tematów i na każdym widze co innego ;) Prosiłbym o jakąś jednolitą odpowiedź. Ćwicze 2 razy w tyg na siłowni + dieta. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. :)

[...] : brak Zażywane suplementy : brak Witam chciałbym dowiedziec sie jak wzmocnic kregosłup poniewaz nawet robiąc brzuszki odczuwam ból kolega który cwiczy juz od ponad roku doradził mi robienie grzbietów czy to cos pomoze, czy sa jeszcze jakies cwiczenia które wzmocnią kregosłup i czy nie spowoduje to zachamowania wzrostu z góry dziekuje za pomoc

[...] dla mnie? Patrzyłem te środki ale może znacie jakieś lepsze (muszą yć w miarę zdrowe) http://allegro.pl/item118200676_masa_do_8kg_sila_40_kreatyna_4oog_dextroza_5oog.html albo ten: http://www.allegro.pl/item118492222_nowa_silna_mocniejsza_kreatyna_400kap_gratis.html Nie znam się na tym jeszcze i byłbym wdzięczny za pomoc. z góry dzięki

[...] zacząć aeroby o 8.45 do 9.30 i mam 30 min na porzygotowanie posiłku.przed i po aerobach bede zjadał 1g na 10 kg masy ciała BCAA.jestem w trakcie redukcji i nie ukrywam,ze bym chciał jeszcze dołozyc wieczorne aeroby.czy warto?moja dieta jest na minus 250 kcal.mysle,że dobrze nie chce za duzo spalić miesnia.prosze fachowców o pomoc!!!

Witam jestem nowy na tym forum. Chciałbym usłyszeć porad doświadczonych zawodników ;d Więc tak chodziłem wcześniej 2 miesiące na siłownie z 60,5 kg poszło mi do 64,5 myślę, że nie jest chyba tak źle. Wracam po sporej przerwie i chciałbym wziąć się za to na poważnie... Wcześniej 9 lat poważnie uprawiałem pływanie czy może mi to w czymś [...]

[...] odżywianie. W pracy przez ręce przechodzi mi do 16 ton dziennie i robię +/- 10 km. Może i to jest już jakiś trening siłowy ? Zakupiłem gainera i hantle do 10kg. Czy coś z tym zdziałam ? Chciałbym podnieść swoją wagę a nie wiem jak tego dokonać, oczywiście najważniejsza tutaj jest dieta, ale jestem zielony w tym temacie i proszę o pomoc.

[...] aby ktoś mi podpowiedział czym i w którym posiłku podbić kalorie, żeby dieta była optymalna. Wiek 25, waga 85kg, wzrost 186. Siłownia 3x w tygodniu, piłka nożna 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2016/2/23/44f2ae58a1de4ccd8f4c9a26bf7a656b.jpg Zmieniony przez - projekt_kamil w dniu 2016-02-23 12:16:18

[...] ktoś się zainteresuje i mi pomoże w doskonaleniu mojej sylwetki ćwicze już któryś rok ale postępów nie widzę wogóle chcę od nowego roku coś ze sobą zrobić i zacząć wyglądać wysportowanie tak że licze na wasza pomoc od czego zacząć jaki trening dieta itp ??????????? Ja wymyślilem aby zrobic redukcje trening na rzeźbę aeroby co wy o tym myślicie

Siemka, jak w temacie potrzebuje pomocy mianowicie chodzi o to, że mam 17 lat 64 kg i 192 cm (duzy i chudy ;d). Od roku trenuje ogólnie a od 2 miesięcy wziąłem się za Street Workout. Zajawka fajna, efekty widac ale jak stanąłem na wage zobaczylem 6kg mniej (w lutym ważylem 70 równe) i stąd moje pytanie jak nabrać masy, czy przyjmować jakies [...]

[...] Siłownia : pełna dostępność Wymiary / sylwetka dodatkowa : Biceps : 32,5 cm Brzuch : 89 cm tkanka tłuszczowa : 11,5 % (badane) Mój cel -> Znacznie poprawić sylwetkę. Chcę pomocy od strony bardziej doświadczonej, jaka dieta, syplementacja oraz plan ćwiczeń. Na pewno dawkowanie oraz rozłożony plan na cały tydzień, dostępność czasu jest bardzo [...]

[...] chcę zgubić. Wiem że dieta to podstawa i gdzieś wdrażam składniki i regularność posiłków i jest poprawa. Proszę o ułożenie planu 4 dniowego jakiejś osoby która ma znacznie większe doświadczenie niż ja. Jeżeli chodzi o dni tygodnia to każdy z wyjątkiem poniedziałku. Co do suplementów do tej pory miałem Creasteron + Bcaa Z góry dziękuję za pomoc.

Witam prosze o pomoc. Chcial bym dowiedziec Sie jak moge zaczac masowac? wiem tyl ze do mojego bilansu mam dodac 300kcal. z mojej diety mam 230g bialka 90g tluszczy 333g wegli Moja waga 84kg Wzrost 182 Dieta ulozona juz z bilansem 300+ co robic zeby nie zalac sie tluszczem tylko bic mase miesniowa? jak dlugo masowac? prosze o wszystkie wazne [...]

witam. prosze o pomoc w ustaleniu treningu na siłe. mam 185cm wzrostu, waze 85 kg. cwicze dopiero 2 miesiace. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: przyrost siły Staż treningowy na słowni: 2 mies. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowe [...]

[...] rozkręciło :) akuratnie jestem na diecie pudelkowej, także dieta dopięta na ostatni guzik :) pierwszy mój cykl był meta 100 tabs i w zasadzie był to ostatni. Teraz mam takie rzeczy jak meta 100 Kaps, oxandrolon 100 Kaps I 10 strzałów testa enan. Pytanie moje brzmi jak to połączyć? A może sam test? Może z przejściem? Liczę na pomoc. Pozdrawiam

[...] spróbować coś mocniejszego. Teraz zwracam się z pytaniem jak to mądrze rozpisać? Dieta oczywiście jest. Trzy razy w tygodniu siłownia. Dodatkowo jeżeli chodzi o suple multiple sports (Olimp) Bcaa (Allnutrion) Omega3 1000mg (K**) Proszę o pomoc jak mądrze sobie to rozpisać. Chciałbym zakończyć cykl przed 1 lipca bo wyjeżdżam wtedy na urlop.

[...] juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń. I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to zauważyłem ze na każdym forum pisza najpierw cwiczenia z dieta a potem odżywki. Więc proszę was o pomoc z ułożeniem dla mnie diety. Dodam ze chce taka dietę żeby miec dużo siły i wyrobić duże Bicepsy. Postaram sie wstawic zaniedlugo moje zdjecia.

[...] dość niedawno ( i chce to zmienic!!!) Chcę byc bardziej zbudowany umięsniony prosze was pomózcie mi moze jakiś zestaw cwiczeń albo dieta jakaś i odzywki ... proszę was o pomoc bo naprawde się na tym nie znam wiem tylko że to wymaga czasu. a oto moje wymiary: -lat 20 -waga 55 -wzrost 177 prosze was jeszcze raz gorąco i z góry dziekuje [...]